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營養(yǎng)又美味 荷蘭豆木耳炒山藥 適合“三高”人群

2019-09-10 14:11:50 來源：生命時報

原料：去皮山藥半斤，荷蘭豆100克，水發(fā)木耳50克，蒜片10克、胡蘿卜片30克，鹽、雞粉適量。

做法：1.山藥切片，荷蘭豆去筋，快速沸水焯燙后撈出瀝干;2.鍋里放適量油煸炒蒜片和胡蘿卜片，再放入木耳炒斷生;3.放入山藥片和荷蘭豆煸炒，調味出鍋。

點評：這道菜色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，特別適合“三高”人群食用。