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2022年10月10日是世界精神衛(wèi)生日，宣傳主題為“營造良好環(huán)境，共助心理健康”。旨在推動全社會提高認識，增強心理健康意識，關(guān)注心理精神需求，營造維護和促進心理健康和精神衛(wèi)生的良好氛圍，提供適宜的心理支持和心理健康服務(wù)，提升心理健康和精神衛(wèi)生水平。
當天，由湖南省衛(wèi)生健康委疾病預(yù)防控制處主辦，湖南省腦科醫(yī)院（湖南省第二人民醫(yī)院）、湖南省精神衛(wèi)生項目辦承辦的系列主題宣傳活動啟動。湖南省腦科醫(yī)院（湖南省第二人民醫(yī)院）抑郁癥診療中心主任劉光亞副主任醫(yī)師以“心身共健，幸福人生”為主題，進行了科普直播。
劉光亞指出，心理疾病的發(fā)生受到遺傳和環(huán)境的影響。研究發(fā)現(xiàn)，即使在遺傳上存在脆弱或風險因素的個體，如果在良好的養(yǎng)育環(huán)境中成長，發(fā)生心理疾病的比例并不很高。
“這就給我們啟示，如果能夠及早評估一個人遺傳上的風險，并采取有針對性的預(yù)防措施，構(gòu)建有利于心身健康的成長環(huán)境，有助于避免相關(guān)疾病的發(fā)生發(fā)展?！眲⒐鈦喺f，改善個體所處的環(huán)境，主要包括社會環(huán)境、家庭環(huán)境以及個人微環(huán)境三方面。比如，從社會層面，加強心理健康教育，給學生減壓減負，提倡稍慢的生活節(jié)奏；家庭層面，樹立正確的教育觀，改善親子關(guān)系；對個人來說，改變生活方式，建立良好的運動、飲食和睡眠習慣，等等，這些都從環(huán)境方面著手，預(yù)防心理疾病的發(fā)生。
此外，需要注意的是，應(yīng)激事件是外部環(huán)境中很重要的一個危險因素。面對自然災(zāi)害、傳染病流行、交通事故、離異、升學等變化，一些人無法在心理和生理上有效應(yīng)對，出現(xiàn)各種心理生理反應(yīng)，即可稱為應(yīng)激障礙。對此，劉光亞建議，在應(yīng)激事件發(fā)生后，除了自我心理疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)外，外界主動提供心理干預(yù)措施，監(jiān)測心理變化，可以有效預(yù)防應(yīng)激障礙的發(fā)生。
近年來，兒童青少年的心理健康問題越來越引發(fā)社會關(guān)注。湖南省腦科醫(yī)院（湖南省第二人民醫(yī)院）兒少心理科主任葉海森主任醫(yī)師指出，分析那些精神心理異常的患兒的成長環(huán)境可以發(fā)現(xiàn)，被忽視或過強刺激（天災(zāi)人禍、打罵、體罰、過高的關(guān)注或要求）的成長環(huán)境，都不利于兒童青少年的精神心理發(fā)育?！氨缓鲆?，孩子就無法在遇到困難時獲得幫助、安慰和支持，不利于理解世界和發(fā)展基本的信任；被過度刺激，孩子往往對環(huán)境的敏感性過高（反擊、逃跑）或過低（躺平），不管哪種都更易出現(xiàn)精神心理異常的情況。”
那么，家長如何幫助孩子心理健康成長？最重要的是，建立一個穩(wěn)定的親子關(guān)系。葉海森強調(diào)，家長應(yīng)注意到，不同年齡段的孩子對家庭的需求不一樣。處于幼兒期的孩子，需要父母較多的陪伴，積極的關(guān)注和反應(yīng)，從而建立自尊自信。對于兒童期的孩子，父母應(yīng)從完全的引導(dǎo)者慢慢轉(zhuǎn)型為輔助者、幫助者，教會孩子獨立思考和行動。青少年期的孩子，逐漸成為獨立的個體，需要獨立的空間，并出現(xiàn)對父母權(quán)威的反抗，此時，父母要更多的尊重孩子本身，創(chuàng)造機會讓孩子獲得鍛煉，培養(yǎng)興趣愛好和獨有性格，擁有自我掌控感。
瀟湘晨報記者夏盛 通訊員石榮
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