為什么睡覺(jué)對(duì)減肥很重要？
研究表明，
成年人每天需要7-8小時(shí)的睡眠，
如果睡不夠的話(huà)，
身體就會(huì)刺激腎上腺分泌腎上腺激素，
這是一種壓力激素。
長(zhǎng)此以往，
我們的腎上腺就會(huì)進(jìn)入到一個(gè)易疲勞的狀態(tài)，
我們肚子上的肥肉就會(huì)開(kāi)始堆積，并且難以消減。
如果想順利減肥，睡眠可以避免壓力激素分泌。
此外，如果睡不夠的話(huà)，
增加食欲的激素會(huì)加速分泌，
抑制食欲的激素會(huì)減少分泌，
會(huì)導(dǎo)致我們的胃口比平常大，吃得比平常多。
標(biāo)簽： 就會(huì)進(jìn)入 腎上腺激素 這是一種 長(zhǎng)此以往
