現(xiàn)如今大家都會選擇在網(wǎng)絡(luò)上汲取相關(guān)知識內(nèi)容，比如速滑訓(xùn)練教程 速滑訓(xùn)練的方法介紹，為了更好的解答大家的問題，小編也是翻閱整理了相應(yīng)內(nèi)容，下面就一起來看一下吧！
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1、間歇訓(xùn)練法：是利用某種手段作某個練習(xí)，中間有一定時間間隔的訓(xùn)練法。
2、綜合訓(xùn)練法：是利用不同手段和各種練習(xí)進行訓(xùn)練。采用這兩種方法可選用下列訓(xùn)練手段進行訓(xùn)練：
（1）各種跑：對提高心肺功能效果較好，在復(fù)雜地形上跑還可增強腿部力量。
（2）自行車練習(xí)：除具有跑的效果外，還可提高運動員的專項素質(zhì)。
（3）在山地和沙地上訓(xùn)練：可提高強度、難度，對提高腿部肌群力量效果較好。
（4）各種高質(zhì)量的屈膝走：對心肺系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)都能產(chǎn)生較強的刺激，是現(xiàn)在最常用的手段之一。
（5）各種模仿性跳躍練習(xí)：主要提高專項肌群的能力。
（6）滑軱轆冰鞋練習(xí)：可改進速滑技術(shù)和提高專項能力。
（7）滾動跑臺、模仿動作滑行臺、滑行板練習(xí)：對提高專項能力有顯著效果。
（8）各種負(fù)重練習(xí)：是提高絕對力量、力量耐力和靜力的主要手段。
（9）全面發(fā)展力量操和橡皮筋練習(xí)：能協(xié)調(diào)和發(fā)展全身力量。
（10）各種柔韌性練習(xí)：對發(fā)展各種素質(zhì)有良好的輔助作用，并對防止運動創(chuàng)傷有積極作用。
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