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支娜主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院
病情分析：首先睡覺一定要放松心情，避免壓力過大，還有就是睡前避免看興奮的電視劇，電影等，以免造成大腦的過度興奮刺激導(dǎo)致不易入睡，保證臥室的安靜，白天可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，使身體疲勞感有助于睡眠
國建立副主任護(hù)師
朝陽市中心醫(yī)院
病情分析：你頭痛的癥狀都是失眠引起的。失眠是睡眠質(zhì)量不好或者睡眠時(shí)間不足引起身體的不適，如頭暈頭痛，乏力惡心嘔吐，思維短路等。
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