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有時(shí)候,所謂的人生困境,不過是你胡思亂想,自我設(shè)置的枷鎖。
患得患失,會(huì)舉步難行;過分在意,注定心力交瘁。
這種內(nèi)耗的感覺就如同總有兩個(gè)小人在內(nèi)心打架,每天什么也沒做,卻身心疲憊。
輕裝上陣,從拒絕這三種內(nèi)耗開始。
01精神內(nèi)耗有這樣一個(gè)深刻的故事。
《裝在套子里的人》的主人公別里科夫,總認(rèn)為生活會(huì)出現(xiàn)亂子,所以他出門時(shí),即使是晴朗的天氣,也會(huì)帶上雨具,穿好鞋套和暖大衣。
他?;钤谧约阂芟氲膿?dān)憂里,最后也在憂慮中逝去。
適量的焦慮,可以作為前進(jìn)的動(dòng)力,但頻繁的焦慮,只能讓自己陷入痛苦的深淵。
一個(gè)人陷入精神內(nèi)耗的原因有很多,細(xì)細(xì)看來,人之所以會(huì)煩惱,根源常常在于我們把困難想得太大,把阻礙想得太多,而做得太少。
煩惱如果只是被我們拿來反復(fù)自我咀嚼,而不用行動(dòng)去化解,那么它必定會(huì)像雪球一樣越滾越大,最后壓得我們喘不過氣來。
學(xué)會(huì)接納自己,停止對困難的恐懼,放下心中的執(zhí)念,別為沒發(fā)生的事情和自己的臆想反復(fù)掙扎,行動(dòng)起來,就能戰(zhàn)勝一切內(nèi)耗。
02社交內(nèi)耗生命的美妙之處,莫過于人與人的交往。
可有時(shí),也恰恰是因?yàn)檫@些來往,讓煩惱如幽草一樣,從我們的心田上滋生出來。
太在意別人的看法,為了顧及別人的感受而一再遷就,最終委屈了自己;
周旋在形形色色的關(guān)系中,熱鬧之后,只剩疲憊的身心。
周國平曾說:
“對于人際關(guān)系,我逐漸總結(jié)出一個(gè)最合乎我性情的原則,就是互相尊重,親疏隨緣?!?/p>
要減少人際關(guān)系的內(nèi)耗,需要“一減一增”。
“一減”,就是對損害你的人際關(guān)系盡快斷舍離,不必走心深交。一味投其所好,刻意維系,是一個(gè)人走向圓滑、平庸的開始。
“一增”,就是和那些有趣、有才的人聊天,獲得新知、啟發(fā)和力量。
斷掉費(fèi)力的關(guān)系,卸下沉重的偽裝,主動(dòng)去尋求良好社交關(guān)系的滋養(yǎng),你的未來,也能走得鏗鏘有力。
03家庭內(nèi)耗古語云:不義富多擾,家和貧也足。
富裕之家,若是紛爭不斷,也會(huì)日漸走向衰??;貧窮的家庭,若一片祥和,也能養(yǎng)出上等的風(fēng)水。
一家人在一起,好事壞事都會(huì)遇到,若動(dòng)輒抱怨、挑剔、發(fā)脾氣,在頹喪的家庭氛圍里浸泡久了,自然會(huì)出問題。
家庭內(nèi)耗,往往比貧窮更可怕。彼此支持體諒,家業(yè)才能興旺發(fā)達(dá)。
被稱為“第一完人”的曾國藩,連考七次才中了個(gè)秀才,而曾國藩父親,從未斥責(zé)他半句。
曾國藩進(jìn)京考試,不僅落了榜,隨身帶的錢也花光,饒是如此,曾國藩還找父親的朋友借了一百兩銀子,買了一套二十四史。
一百兩銀子,在當(dāng)時(shí)可是一筆不小的數(shù)目,曾父卻說,你用心讀這些書,我替你還債。
正是有了父親無條件的支持,曾國藩才能心無旁騖發(fā)憤圖強(qiáng)。
遇事不指責(zé),家和萬事興,凡事一起扛,生活才能蒸蒸日上。
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