健身10年練出六塊腹肌,參加健身健美大賽贏得觀眾最熱烈掌聲……
65歲“硬核大爺”
11年前是癌癥晚期患者
蔣大爺(中)在比賽中。
蔣大爺在家中鍛煉。
沙坪壩的蔣大爺,11年前患癌,手術(shù)后開始健身,而且一堅持就是10年,如今他已經(jīng)練成了六塊腹肌,成了很多年輕人口中的“硬核大爺”。
蔣大爺先后三次參加重慶健身健美大賽,每當他站上舞臺,都會得到最熱烈的掌聲。“我參加比賽并不是為了得獎,而是為了向大家展示我的意志力,展示我對生活的熱愛,以及一種樂觀向上的精神……”蔣大爺認真地說。
自制健身器材 已堅持健身10年
昨日上午8點,記者來到位于沙坪壩區(qū)模范村的蔣大爺家中。蔣大爺名叫蔣明,今年65歲,身高1.86米,體重130多斤。蔣大爺雖然偏瘦,但腹部已練成了六塊腹肌,身體其他部位的肌肉線條也非常明顯。雖然已是寒冬,但他只穿了一件單衣,正在家里進行器械健身。
蔣大爺將自家陽臺的空地進行了簡單布置,做成一個小型的“家庭健身房”,里面的健身器材也都是他自制的。
“這個是工廠里曾經(jīng)使用過的廢棄齒輪,一個有10多公斤,兩個加起來大約30公斤。”蔣大爺向記者介紹他正在使用的“杠鈴”,他拿出一根鐵棍將兩個齒輪拼裝起來,再加以固定,一個簡易的杠鈴就做好了,這個杠鈴的兩側(cè)還可以根據(jù)需要添加重量,“最重時可以達到110公斤,健身練習完全足夠了。”
此外,蔣大爺還用木凳、磚頭和木板制作了一個簡易的“仰臥板”,他躺在上面就可以使用“杠鈴”健身了。
蔣大爺說,無論春夏秋冬,每天上午7-9點,都是他的健身時間,臥推、彎舉、深蹲……一套動作下來,全身每個部位都得到了鍛煉。鍛煉完,他還會洗個冷水澡,從來沒有間斷過。
除了健身,蔣大爺還熱愛閱讀,下午的空余時間,他一般會前往書店看書,一看就是好幾個小時。
11年前患癌
現(xiàn)在練出一身肌肉
令人沒想到的是,這樣有意志、熱愛運動的蔣大爺,曾經(jīng)是一位癌癥患者。2008年,蔣大爺被診斷出患有腫瘤晚期,并診斷可能只有3-5年的壽命,這對于蔣大爺來說,打擊非常大。
那時,原本在陳家坪附近從事汽車修理工作的蔣大爺,不得不提前退了休。經(jīng)過一系列化療和手術(shù),蔣大爺回到家中靜養(yǎng),但心里卻仍然有著巨大的“陰影”。
“大約休養(yǎng)了大半年,我決定開始鍛煉身體,勇敢地面對生活!”從2009年起,蔣大爺開始進行健身,因為曾經(jīng)有參加長跑的基礎,他對于體育運動一直都非常有毅力。
“一開始,我想‘重操舊業(yè)’練習長跑,但長跑需要長期在外,出于安全的考慮,我最終選擇了室內(nèi)健身項目。”蔣大爺說,堅持鍛煉了三年多之后,效果開始逐漸顯現(xiàn)出來了,“我的身體變得更好了,幾乎不感冒,感冒后也從不吃藥,讓身體自然恢復,免疫力也得到了提高。”
通過健身,蔣大爺感覺到身體又充滿了活力,于是就一直堅持了下來,10年從未間斷過。
參加健身健美比賽
觀眾站起來為他鼓掌
2017年底,蔣大爺參加了重慶市的健身健美大賽。伴隨著音樂響起,涂滿油彩的參賽選手依次上臺展現(xiàn)風采,當蔣大爺走上臺時,現(xiàn)場立即響起了熱烈的掌聲,全場幾百名觀眾都站起來為他拍手叫好。
此后每一年,蔣大爺都會以業(yè)余者的身份參加比賽。前不久,他參加了2019年的健身比賽,得到了全場觀眾最熱烈的掌聲。蔣大爺坦言,參加健美健身比賽的,大多數(shù)都是二十幾歲的年輕人,像他這個年齡還在健美健身的幾乎沒有。
蔣大爺?shù)捏w重比較輕,加上年齡的原因,他無法獲得較好的比賽名次,但他帶給大家一股自律向上、樂觀從容的精神,讓所有的選手都很欽佩。
“我比賽的目的并不是為了拿名次,而是希望將這樣的意志力傳揚出去,同時能給予年輕人一些啟示,讓更多人通過我熱愛上健身……”蔣大爺笑著說,他還將繼續(xù)堅持鍛煉下去,通過自己的努力,把身體練得更好。
蔣大爺健身也到了家人的支持?,F(xiàn)在,他覺得自己的人生充滿了活力,會以樂觀的精神面對生活。
(重慶晨報·上游新聞記者 付迪西)