長沙20多歲的小伙子劉亮(化名)
堅持健身半年多
隨后竟大把大把的頭發(fā)掉落
出現(xiàn)嚴(yán)重脫發(fā)的現(xiàn)象
追求“型男”外表的劉亮苦惱不已
經(jīng)過一段時間的治療后
情況有所好轉(zhuǎn)
但由于劉亮一直對健身“不離不棄”
剛剛長出來的頭發(fā)
又開始脫落
最后在醫(yī)院不得不接受“植發(fā)”手術(shù)
才解除煩惱
據(jù)介紹，目前臨床已收治多例健身脫發(fā)的病例
健身怎么就會導(dǎo)致脫發(fā)甚至禿頭?
這是怎么回事呢?
這種脫發(fā)也被稱為脂溢性脫發(fā)
“不恰當(dāng)健身確實會引起脫發(fā)。”醫(yī)生介紹，像劉亮這種因健身引起的脫發(fā)，醫(yī)學(xué)上叫做雄激素性脫發(fā)，是一種多發(fā)于中青年時期的毛發(fā)進行性減少的疾病，也被稱為脂溢性脫發(fā)。
“運動健身特別是頻繁、大量進行運動，會讓人體內(nèi)雄性激素水平長時間保持在高位，導(dǎo)致或加劇脫發(fā)癥狀。”
醫(yī)生在為患者做“植發(fā)”治療。
要說對人們困擾最大的頭發(fā)問題，
非脫發(fā)莫屬，
不少人都有發(fā)際線越來越高、頭發(fā)間隙越來越寬的現(xiàn)象。
你的頭發(fā)還好嗎?
不妨簡單自測脫發(fā)風(fēng)險。
方法一：四指并攏，測眉毛上緣到發(fā)際線間的距離，如果超過4指，說明存在發(fā)際線后移現(xiàn)象;
方法二：用拇指、食指、中指，分別在頭發(fā)頂部、左部、右部、前額、枕部，用中等力度從頭發(fā)根部順著頭發(fā)方向捋，如果掉發(fā)超過5根，可能存在脫發(fā)情況。
脫發(fā)主要分兩種
1
虛性脫發(fā)
虛性脫發(fā)多為女性，女子以氣血為本，月經(jīng)周期失血、減肥所致營養(yǎng)不足、思慮過多都易導(dǎo)致血虛，進而導(dǎo)致脫發(fā)。
1
濕性脫發(fā)
濕性脫發(fā)多為男性，這種脫發(fā)又叫發(fā)蛀脫發(fā)，是指濕就像蛀蟲一樣，會吃掉頭發(fā)根，導(dǎo)致脫發(fā)。濕證還可表現(xiàn)為乏力、倦怠、不愛運動、消化不佳、有口氣、胖、頭發(fā)油膩、大便粘膩、臉易出油等癥狀。
重點來了!!!如何防脫發(fā)
干果、谷物造福頭發(fā)
全谷類食物
全谷類食物包括小麥、燕麥等食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B等營養(yǎng)元素，適當(dāng)攝取這些食物有利于頭發(fā)的健康。
葡萄干
葡萄干富含鐵元素，有利于血色素的生成，可促進血液循環(huán)。常吃葡萄干可以將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
豆類
常吃豆類食品不僅對身體有很大好處，也能有效防止頭發(fā)分叉或斷裂，尤其黑豆還具有補腎功效，是改善掉頭發(fā)的絕佳食品。
黑芝麻
中醫(yī)理論指出“黑色入腎”，“黑色”即指黑芝麻、黑米一類的黑色食物，腎強健了，頭發(fā)便會烏黑、不易脫落。
藥補改善掉發(fā)
川穹
川穹本身具有祛風(fēng)、活血、潤膚、止癢之功效，也能在一定程度上擴張頭部毛細血管，促進血液循環(huán)，使頭發(fā)具有良好的柔韌性、不易變脆，幫助保持頭發(fā)健康。
丹參
丹參的主要功效是活血祛瘀，并能促進毛發(fā)黑色素的生成，能改善因微量元素缺乏而造成的白發(fā)、黃發(fā)、頭發(fā)干燥等癥狀。
當(dāng)歸、何首烏
當(dāng)歸可做成粥、湯等食用，可改善血液循環(huán)，增加血液輸送養(yǎng)分的能力;何首烏具有補益精血、烏須發(fā)、強筋骨、補肝腎、強脾氣的作用，可治療脫發(fā)，平時可泡茶喝
日常護理頭發(fā)方法
正確洗頭
不必每天洗頭，頻率一般1周2-3次即可，選擇弱酸性洗發(fā)水的低刺激性洗發(fā)劑。
避免過度損害
染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等都會對頭發(fā)造成傷害，長期如此會使頭發(fā)失去光澤和彈性，進而變得枯黃，掉頭當(dāng)然隨之而來。
精神壓力要調(diào)節(jié)
要善于調(diào)節(jié)自己的情緒和精神壓力，因為焦慮不安也是導(dǎo)致脫發(fā)的重要原因之一。
戒掉不良習(xí)慣
要戒煙、戒酒、避免熬夜，因為不良的生活習(xí)慣會使頭皮毛細血管收縮，影響頭發(fā)生長。
其他的，唯一需要做的就是放平心態(tài)：
它掉由它掉，清風(fēng)拂山崗;
它脫由它脫，明月照大江;
靜靜等待它們長回來吧!
